Warum für Wellness verreisen? ASICS zeigt: 15 Minuten Bewegung heben die Stimmung mehr als eine Woche im Wellness-Retreat

In einer Zeit steigender Stresslevel boomt der Wellness-Tourismus – doch dieser bringt oft lange Flüge, hohe Kosten und Behandlungen mit sich, die nicht dauerhaft wirken. Zum Welttag der psychischen Gesundheit laden ASICS und ihre neue Wohlfühlbotschafterin Natasha Rothwell die Welt zu einer Everyday Escape ein – einer einfachen, 15-minütigen Bewegungsauszeit, die nachweislich glücklicher macht und längerfristig wirkt als eine Woche im Wellness-Retreat.

Laut Euromonitor ist die globale Nachfrage nach Wellnessreisen im letzten Jahr um 33 % gestiegen. Das Global Wellness Institute stellt fest, dass Menschen durchschnittlich 1.764 US-Dollar für eine Woche Wellnessurlaub ausgeben – 41 % mehr als für normale Reisen. Doch neue weltweite Forschung von ASICS, bei der 11.000 Menschen befragt wurden, die kürzlich einen Wellnessurlaub gemacht haben, zeigt: Im Schnitt reisen sie 1.920 km für ihren Wellnessurlaub – mit ernüchternden Ergebnissen: 67 % sagten, dass ihr Wellnessurlaub nicht alle Erwartungen erfüllte, und genauso viele berichteten, dass die positiven Effekte bereits beim Verlassen des Retreats oder kurz nach der Rückkehr verschwanden. Für manche bedeutete der Urlaub sogar mehr Stress: 32 % nannten die Kosten als Stressfaktor, 25 % den langen Reiseweg.

Im Gegensatz dazu zeigt ASICS’ Forschung die transformative Kraft von Bewegung für das mentale Wohlbefinden: Bereits 15 Minuten und 9 Sekunden Bewegung reichen aus, um eine messbare Verbesserung zu erzielen.

In einem neuen Everyday Escape-Versuch unter Leitung von Dr. Brendon Stubbs vom King’s College London berichteten Teilnehmende, die täglich 15 Minuten Bewegung einbauten, von einem 21 % stärkeren mentalen Aufschwung im Vergleich zu ihrem Wellnessurlaub. 71 % empfanden tägliche Bewegung als effektiver zur Stressbewältigung, 65 % als stimmungsverbessernd, und 73 % sagten, dass die positiven Effekte länger anhielten als nach dem Retreat.

Um mehr Menschen zu helfen, durch Bewegung ihr inneres Gleichgewicht zu finden, hat ASICS Schauspielerin, Autorin und Wellness-Befürworterin Natasha Rothwell als Everyday Escape Concierge gewonnen. Sie wird Impulse geben, wie man kleine, aber bedeutende Bewegungsmomente in den Alltag integrieren kann – zugänglich und erschwinglich für alle.

Natasha Rothwell, ASICS Everyday Escape Concierge, sagt: „Ich glaube wirklich an die Kraft der Bewegung – nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist. Klar, man kann Tausende von Dollar ausgeben oder um die halbe Welt fliegen, um sich besser zu fühlen – oder man geht einfach vor die Tür und bewegt sich. Deine Everyday Escape kann ein Spaziergang sein, ein Dehnen oder ein Tanz in deiner Küche. Es ist kostenlos, einfach und gehört dir. Wellness sollte kein Luxus sein. Es sollte etwas sein, das wir alle täglich erleben können. Wenn wir uns bewegen, fühlen wir uns besser. Und genau diese Art von Auszeit verdient jeder.“

Weltweit ermutigt ASICS Menschen dazu, sich eine #EverydayEscape zu gönnen und die Vorteile selbst zu erleben. Wer eine 15-minütige Bewegungspause macht, kann seine Everyday Escape teilen und so Spenden für Organisationen zur Förderung der psychischen Gesundheit auf der ganzen Welt sammeln.

Dr. Brendon Stubbs, führender Forscher im Bereich Bewegung und mentale Gesundheit am King’s College London, sagt: „Es ist erstaunlich zu sehen, wie stark sich 15 Minuten Bewegung auf das psychische Wohlbefinden auswirken können. Die Everyday Escape-Studie zeigt, dass kleine Bewegungspausen Stimmung und Stresslevel effektiver verbessern als ein Wellnessurlaub. Alle Teilnehmenden gaben an, diese Bewegungspausen fortsetzen zu wollen – 81 % priorisieren nun Bewegung mehr als einen weiteren Retreat-Besuch. Ein Urlaub mag einen kurzfristigen Schub geben – Bewegung bietet jedoch langfristige Vorteile.“

Gary Raucher, Head of Global Marketing bei ASICS, ergänzt: „Wir bei ASICS glauben, dass man nicht weit gehen muss, um den Alltag hinter sich zu lassen. Deshalb laden wir alle dazu ein, sich eine Everyday Escape zu nehmen – eine einfache, 15-minütige Bewegungsauszeit, um Körper und Geist an einen besseren Ort zu bringen. ASICS setzt sich seit jeher für die Kraft der Bewegung ein – wie klein sie auch sein mag – um Menschen zu helfen, sich besser zu fühlen. Das ist der Grund, warum wir gegründet wurden und warum wir ASICS heißen – ein Akronym des lateinischen Spruchs ‚Anima Sana in Corpore Sano‘ – ‚Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper‘. Wir hoffen, dass viele Menschen am Welttag der psychischen Gesundheit mitmachen und sich ihre eigene Everyday Escape gönnen – denn wer seinen Körper bewegt, bewegt auch seinen Geist.“

Mach deine eigene Everyday Escape auf: asics.com/everydayescape