Fühle dich selbstbewusster: Drei Möglichkeiten, dein Selbstwertgefühl zu steigern

Es gibt Situationen, in denen man die Kontrolle über seine Emotionen übernehmen muss. Dies kann eine wichtige Präsentation sein, eine Rede vor einem großen Publikum oder ein ernsthaftes Gespräch mit einem Vorgesetzten. Psychologen haben eine Reihe von effektiven Möglichkeiten entwickelt, mit Ängsten umzugehen und sich auf eine positive Art und Weise einzustellen. Wir stellen die effektivsten vor.

Vertrauen, Ruhe, Liebe zu sich selbst - all diese Konzepte liegen im emotionalen Bereich. Deshalb ist es unmöglich, das Ergebnis zu erzielen, indem man das Bewusstsein bloß durch Logik oder Selbsteinfluss beeinflusst: Affirmationen, das Aufschreiben seiner besten Qualitäten, "sich selbst annehmen", wie man ist.

Die emotionale Sphäre liegt viel tiefer im Unterbewusstsein. Eine Möglichkeit, dorthin zu gelangen, besteht darin, die Sinne zu beeinflussen. Augen, Haut, Zunge, Nase und Ohren sind treue Helfer bei der Gewinnung von Vertrauen und Liebe zu sich selbst.

Durch Berührung Liebe zu sich selbst entwickeln

Man sollte seine Freizeit im Schönheitssalon verbringen. Neue Frisur, Maniküre und Pediküre, Massage und Kosmetikerin - diese angenehme Pflege für sich selbst wird sich nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf den inneren Zustand positiv auswirken.

Wenn die Zeit oder die Mittel zu knapp sind, können die gleichen Vorgehensweisen zu Hause durchgeführt werden. Ein heißes, beruhigendes Bad nehmen, eine Gesichtsmaske und ein Peeling mit Massagebewegungen und dann eine Körperlotion auftragen.

Das Wichtigste bei all diesen Verfahren ist das Berühren. Wenn wir eine Maske oder Massage machen und unseren Körper berühren, fühlen wir uns sicher und geliebt. Und das ist die Grundlage unseres Selbstbewusstseins.

Durch Aroma Selbstvertrauen schaffen

Gerüche haben eine starke Wirkung auf das Unterbewusstsein. Jeder Lieblingsduft genügt - der vertraute Geruch beruhigt, heitert auf und gibt Selbstvertrauen.

Wenn man noch keinen Lieblingsgeschmack hat oder wenn sich schwer entscheiden kann, kann man beliebte Parfums ausprobieren. Für Frauen kann es zum Beispiel ein Parfüm Armani Code Femme sein. Er enthält erfrischende Noten von Orange, Jasmin und süßem Vanillearoma. Diese Kombination von Düften beruhigt, vermittelt ein Gefühl der inneren Harmonie und stimmt auf eine sinnliche Art ein.

Ein weiterer beliebter Duft ist Yves Saint Laurent Black Opium. Dieses orientalische Aroma wird durch einen erfrischenden Akkord von Kaffeebohnen geöffnet. Die Basis von Black Opium Parfum besticht durch die Süße der Orangenblätter, die Frische von Jasmin und die Schärfe von rotem Pfeffer. Diese Kombination wirkt sich positiv auf Gesundheit und Energie aus.

Es gibt sogar wissenschaftliche Beweise dafür, dass ein gut gewähltes Parfüm, welches die eigenen guten Eigenschaften und persönliche Stärken betont, die Gefühle gegenüber sich selbst positiv beeinflussen kann. Wie funktioniert das? Jeder Duft ist anders und hat spezifische psychologische Konnotationen; dennoch will jeder von uns in der Öffentlichkeit gut aussehen, gut wirken - und gut duften. Wenn jemand unsere Bekleidung lobt, sind wir daran natürlich erfreut - denn es ist ein Zeichen unserer Kompetenz.

Ähnlich mit dem Parfum. Wenn man sich also schön anzieht und dazu ein wenig Parfum aufträgt, fühlt man sich kompetenter. Manchmal reicht es einfach nur damit einen guten Eindruck zu hinterlassen, was die natürlichen, bisher oft blockierten, Fähigkeiten freisetzt.

Verwöhne dich mit köstlichen Leckereien

Manchmal muss man sich mit seinen Lieblingsleckereien verwöhnen lassen. Auch wenn man auf Diät ist und es nicht darf. Aber strenge Verbote haben negative Auswirkungen auf die Psyche und erschöpfen die Willenskraft-Ressourcen. Um Störungen zu vermeiden und den Körper nicht zu belasten, ist es notwendig, sich zu verwöhnen.

Allerdings nicht zu sehr. Nehmen Sie eine Tafel der besten Schokolade der Stadt, das frischeste Croissant mit Marmelade oder ein saftiges Steak und genießen Sie sie. Diese einfachen Momente der Freude sind eine Belohnung für all die geleistete Arbeit und schenken Kraft und Energie für die zukünftigen Ziele.